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11種食物饑餓時不宜吃

彩王彩票:2012年12月13日 作者: 點擊:[]

“饑不擇食”,是說人餓的時候,食欲強烈,爲了急于填飽肚子,抓到什麽吃什麽,但是如果食物選擇不當,會給身體健康埋下隱患,因爲有些食物不宜空腹食用。

白薯 白薯中含有單甯和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

酸奶 空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用,又有排氣通便作用。

香蕉 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡,對心血管産生抑制作用,不利于身體健康。

牛奶和豆漿 牛奶、豆漿中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

桔子和山楂 桔子、山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、吐酸水。

柿子和西紅柿 柿子、西紅柿含有較多的果膠、單甯酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

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